脂肪の分解に運動はどんな役割を果たすのでしょうか。
人体の生命維持に欠かせない存在である体脂肪ですが、ダイエットでは何かと目の仇にされがちだといえます。
内臓脂肪だけではなく、筋肉や骨、神経、内臓などにも脂肪はあるものです。
体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効率よく貯め込むことなどが、脂肪の役割だそうです。
脂肪が多すぎては肥満体型の元ですが、少なすぎても良くありません。
いつも体脂肪は、合成と分解とが行われているようです。
分解が上回ると脂肪が減少し、合成が分解を上回ると脂肪は増加する仕組みです。
脂肪を効率良く減らすには、合成が分解を上回るようにする必要があります。
分解を合成が上回るようにするには、リパーゼという脂肪細胞内に存在する酵素を働かせることが絶対条件です。
中程度の運動を一定期間行うなどして副腎皮質刺激ホルモンの分泌を促す必要が、リパーゼが体脂肪の分解を行うようし向けるためにはあるでしょう。
脂肪酸を分解された脂肪は分泌しますが、二酸化炭素と水に筋肉を動かすエネルギーとして分解されるのです。
再び肝臓で中世脂肪に合成されるのは、使われなかった分です。
せっかく脂肪を分解したとしても、使用されなれければ再び脂肪にと合成されてしまうことになります。
脂肪の分解でできたエネルギーを速やかに筋肉で使い切ってしまうことで、合成を食い止めることができるでしょう。