スキンケアを見直すことが乾燥肌対策重要ですが、他の方法でも乾燥肌の改善は期待できます。
コラーゲン鍋は乾燥肌対策の代表的な方法として知られています。肌を外部からではなく、内部から食事によって良くするという考え方です。
最近ではコラーゲン鍋スープも販売されています。
うなぎ、ニンジン、いちごにはビタミンＡが豊富に存在しています。
ビタミンＡは粘膜を強化し、症状を改善するとされています。
新しい皮膚を作り、皮膚のターンオーバーを整える効果がある成分としてはビタミンＢ２があります。いわしやうなぎ、レバーに含まれています。
健康的なお肌の維持にはビタミンＢ６も重要です。
抗皮膚炎因子の一つで、アレルギー緩和などにも使われます。まぐろや酒粕、レバーなどに多く含まれている成分です。
ビタミンEも、しわやたるみなどの老化を引き起こす過酸化脂質を分解します。ビタミンＥは煎茶やナッツ類、アーモンドなどに存在しています。
ビタミンＡやＣと併用することで本来の効果が引き出され、肌のみずみずしさや血流アップに繋がると言われています。
乾燥肌対策としてビタミンＣが用いられることはないようですが、肌がコラーゲンを作る作用を助けるなどしてくれます。
コラーゲンと共に摂取すると効果的で、代表的な食品はレモン、ピーマン、キウイ、モロヘイヤ、イチゴなどです。
乾燥肌を潤いのある肌にするには、スキンケアで体の外部から有効成分を塗りつけるだけでなく、中から成分の補充をすることも欠かせません。
必要な栄養素に手が回らなければ、サプリメントも利用できます。
近年は様々なサプリメント商品が販売されており、乾燥肌を改善するための成分を集めたサプリメントも販売されています。手軽に必要な成分を摂取することができるという仕組みです。
ただし、サプリメントに依存した栄養摂取を続けていると、必要以上の成分を取り入れてしまう場合もあります。
スキンケアとサプリメントと食事改善を、バランス良く実行していくことが乾燥肌の改善が期待できます。